ダウンロード (25)

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/19(火) 22:31:21.294 ID:e48/kr4u0
no title

元スレ






2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/19(火) 22:31:41.017 ID:jHnUlNgfM
わぁ

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/19(火) 22:32:47.406 ID:JQW9SK7x0
おまいは俺か!ww

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/19(火) 22:33:16.421 ID:tlH10ymvd
ザコシやんけ

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/19(火) 22:33:48.573 ID:IHa0Stpt0
コレは清潔感のあるデブ

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/19(火) 22:33:58.113 ID:S5Glmm+d0
なんか変な太り方だな

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/19(火) 22:34:00.974 ID:jZ2Kf7Hw0
何ヶ月ですか?

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/19(火) 22:34:22.465 ID:sT5GkFi00
何か飼ってるだろこれ

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/19(火) 22:34:22.892 ID:PRTKYMiO0
つるん

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/19(火) 22:34:23.594 ID:68muvhcKa
妊婦やん

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/19(火) 22:34:27.189 ID:PkXOEzgO0
できる範囲で走って割としっかり食事制限すれば半年で10~20キロはいけるんじゃない
腹はまだでてるかもしれないけど

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/19(火) 22:35:01.879 ID:w8xWJC0Pa
胃下垂じゃん
腹筋しろ

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/19(火) 22:35:08.674 ID:5SgOJNPl0
内臓脂肪だけで太ってるな1日断食するだけでかなり変わりそう

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/19(火) 22:35:14.485 ID:gzoJIZSBx
砂糖と白米を制限する
間食を無くす

これで痩せる

28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/19(火) 22:36:46.006 ID:uYCQvaNp0
>>20
その方法は十中八九挫折するからおすすめしない
ローカーボよりローファットで痩せるべき

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/19(火) 22:35:38.949 ID:NgLHLRN60
100キロ超えてる?

29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/19(火) 22:36:50.061 ID:e48/kr4u0
>>21
70kg
165cm

42: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/19(火) 22:40:02.580 ID:NgLHLRN60
>>29
168cm、85キロの友達いたけど同じぐらいの腹してる
よほど膨れやすい体質なのか?

47: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/19(火) 22:40:52.293 ID:k2Md4kk40
>>29
70kgとか嘘つくな絶対80kgは超えてる
ソースは168cm88kgの俺の体型とそっくり

50: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/19(火) 22:41:24.084 ID:e48/kr4u0
>>47
腹に全特化
体脂肪率24%やぞ

51: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/19(火) 22:41:26.701 ID:JQW9SK7x0
>>47
おまいは俺か!ww

26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/19(火) 22:36:00.860 ID:sTUefmYu0
デブというか胃下垂じゃん

30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/19(火) 22:36:52.860 ID:2LV9NrzC0
なんだろう、魚のカワハギ思い浮かんだw

31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/19(火) 22:37:35.723 ID:e48/kr4u0
一ヶ月、せめて一ヶ月半で腹引っ込めたいんや

32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/19(火) 22:37:46.371 ID:sT5GkFi00
これで70?
鯖呼んでるレベルじゃねぇだろ

33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/19(火) 22:37:47.949 ID:sTUefmYu0
腹筋背筋続けてそれでもダメなら現状維持か手術

35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/19(火) 22:38:18.630 ID:C0KgTzcM0
胃下垂は痩せてるやつの方がなりやすいんだぞ
元々痩せてたろ

41: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/19(火) 22:39:36.105 ID:e48/kr4u0
>>35

学生時代運動部だったけどやめて運動量は減ったけど食う量変わらず10年パターンや

36: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/19(火) 22:38:20.824 ID:PkXOEzgO0
そうなると死ぬほど努力必要だろ
こんなこと聞いてる暇あったら筋トレか踏み台昇降でもしろよ

39: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/19(火) 22:39:32.967 ID:KRV4xT/Ba
肌綺麗だなー

40: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/19(火) 22:39:34.145 ID:+Dy5Xkyo0
感謝の縄跳び100万回

44: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/19(火) 22:40:26.572 ID:lTHRxrN9a
デブなめすぎ

45: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/19(火) 22:40:43.352 ID:L7pyYfr00
70でこれなら10は絞らないとダメそうだけど1ヶ月で10kg痩せたら体調に悪いよ

53: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/19(火) 22:42:01.101 ID:kDTf3Vp60
いいねぇ 鍛えがいがあるね
食事制限と毎日腹筋 メニューはYouTubeでいくらでも落ちてる キツい×3セット 継続してやらんと成果出らんよ

59: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/19(火) 22:43:28.019 ID:dLc5nc0RM
中年太りだろ、おっさんのハゲにはよくいる

62: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/19(火) 22:44:59.885 ID:e48/kr4u0
買い食い止めるために明日から財布に千円だけ入れて
キャッシュカードも家おいてくわ
仕事中何かあったら諦めるしかない

64: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/19(火) 22:46:41.309 ID:PkXOEzgO0
毎日同じくらいの時間にvipに同じ角度で写真あげろ

65: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/19(火) 22:47:11.925 ID:PkXOEzgO0
食ったものも全部載せろ

68: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/19(火) 22:47:47.697 ID:uYCQvaNp0
お腹すいたらコンビニでゆで卵とかなら食べても平気だよ
我慢は絶対続かん
制限するんじゃなくて計算するイメージでやると楽しいし続くよ
同じカロリー摂るにも糖質で100キロカロリーとるのかタンパク質で100キロカロリーとるのかで変わるし

69: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/19(火) 22:47:51.342 ID:utMKJ6ez0
最近腹だけ出てるVIPER多すぎん?

70: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/19(火) 22:48:19.312 ID:Vr2xg3rHM
一ヶ月はやめとけ

77: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/19(火) 22:49:51.624 ID:EcwAGxZN0
縄跳びやるなら1秒1回ペースで飛んで200を3セットだな

94: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/19(火) 22:55:07.333 ID:BFZlg4Co0
糖質制限意味ないって言ってるやついるけど他に何するつもりなの?

107: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/19(火) 22:58:22.437 ID:uYCQvaNp0
>>94
ちゃんと筋トレして常識的な食事してれば代謝上がって勝手に痩せるが
炭水化物バカ食いするのがだめなんであって、おかわりせず茶碗一杯くらいなら毎日食べてもなんも問題ないよ
むしろ糖質ちゃんととらないとトレーニングしても疲れるだけで空腹感だけがずっと続くし、それが耐えらんなくてやめる人が大半じゃん

116: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/19(火) 23:00:13.336 ID:BFZlg4Co0
>>107
糖質制限ってそういうものだよ
糖質制限と糖質禁止を勘違いしてたんじゃないか?

128: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/19(火) 23:03:39.766 ID:uYCQvaNp0
>>116
なんか論調が米悪みたいなかんじだったからつい興奮してしまった
すまん

131: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/19(火) 23:05:38.989 ID:Cd7QtIoC0
>>128
米は悪じゃないよ
必要量は取らないとね

98: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/19(火) 22:56:21.184 ID:e48/kr4u0
チャリはクロスもってるけど
東京でそんなかっとばせる道ないし
痩せない

101: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/19(火) 22:56:47.861 ID:mhucNpWW0
糖質制限の話題になるとやたら極端な話に持ち込むやついるけど、普段摂り過ぎてるのを適正に落とすだけの話になんでそんな反発するのかと

106: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/19(火) 22:57:55.803 ID:ol9CsiU4d
飯くうときはサラダから食え
毎食サラダから食え
絶対サラダをくえ
ただポテトサラダやマカロニサラダ、たまごサラダはサラダではないぞ

108: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/19(火) 22:58:48.673 ID:IHeeNzZh0
>>106
ポテトは野菜だからゼロカロリー

112: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/19(火) 22:59:21.826 ID:gzoJIZSBx
>>106
たまごサラダは許された

129: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/19(火) 23:04:32.792 ID:pcqobIlW0
>>106
デブは普段の食事+サラダにするぞ

115: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/19(火) 22:59:56.888 ID:qnOp42cXa
マッチョの真似するなら全部真似しないとな

119: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/19(火) 23:00:53.500 ID:gqKooNz9a
zwiftなら動画見ながらできるぞ

125: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/19(火) 23:02:26.802 ID:cPiyCsjv0
>>119
今すぐにでもやってみたいけど高ぇ・・・

122: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/19(火) 23:01:44.799 ID:7v98UGLI0
無駄に肌がキレイなのがムカつく



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